我从初三开始手淫,那时好长时间都不射,心理还很着急呢(主要是担心别人看见了)。查资料,专家说无害,于是继续。尝到那个爽后,就变频繁了。最后射的时间越来越短,心里开始怕怕。这时我已经有点瘾了,但一想到继续下去将来连老婆都操不动,还是狠心收敛,偶尔为之吧。禁欲一短时间,注意锻炼,调整心态,总算好了些。现在和女朋友做爱只是凑合了,想想那时的放肆,亏啊。
适度的自慰有利于健康,但如果自慰过度,将会对人心理和生理造成很大的伤害。
写这个只是以自己经历给年轻的兄弟们提个醒,下面的法子仅作参考。
[防治自慰方法]
1、分散法:充分合理安排业余时间,使自己无暇顾及自慰。
2、学习法:正确认识人体,正确认识自慰习惯的害处,消除对性的神秘感。
3、去“邪”法:集中注意力,排除杂念。
4、睡眠法:最好等到睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生自慰的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。
[防治自慰步骤]
1、上床前,坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床。
2、上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛睡觉。
3、若万一不能入睡,应严格控制自己,不想与性有关的问题。
4、如上述方法仍无效,可插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出自慰的念头时,通过自己有意识地克服。
个人觉得这些方法步骤是次要的,主要靠毅力。想手淫就问自己:将来真刀真枪干不了怎么办??
亲爱的朋友,认为小狼有道理的支持下哦,先谢谢啦!
[ 本帖最后由 1326140253 于 2010-8-3 08:09 编辑 ]