zeroxiao003的包厢（延时心得）

czz898

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1楼大中小发表于 2022-7-17 14:57 显示全部帖子

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提肛运动应该是最靠谱的，中医和西医都讲过。
适当健身，不要过度，这是要先把基本盘稳住，我们再朝专门的部位锻炼。爱爱应该是个适应的过程，用自己的意志力和分散注意力大法，可以慢慢增加时间。从刚开始的秒射，正常的应该在15分钟左右

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