cparunner0 2010-12-4 16:48
贵在坚持啊，锻炼PC肌确实很有帮助。时间就像乳沟，挤一挤总是有的。譬如楼主提到的上下班的时候、开会的时候、看电视的时候。
neoleo 2010-12-4 17:25
断尿我几岁时就会了，不过不喜欢用，很欣赏LZ的提阴法！
laishengfm 2010-12-4 17:56
关键是要能坚持锻炼呵:faint
jclylh112 2010-12-4 18:03
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fly168 2010-12-4 18:39
学习，断尿法，没有试过，一直要去学习，有人提过这个对身体不好，真不知道要怎么锻炼
bigyuchong 2010-12-4 19:09
提肛和挤奶法都用过
效果确实不错
不过最好再加上平时自己多加锻炼
多管齐下 男人才够坚挺
87552759 2010-12-4 19:18
:excellence 楼主真男人，锻炼就是要坚持啊。我估计我到30岁都没那个心思了~
fxf_218 2010-12-4 19:27
回复 1楼 的帖子
坚持一下吧，不知道有没有效果，只是不知道坚持多久才有效果，没事坐办公室就提下
饿狼传说1 2010-12-4 19:48
提会阴，如何提呢，关键是，怎么才叫提，很多都看不太懂啊。
wdz5202002 2010-12-4 19:49
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siscandy 2010-12-4 19:59
方法看上去比较接近古代的养生之道，是否有实际的效果呢？
确实要练习才行。凡事固在坚持，持之以恒才能收到期望的效果。
weiyisheng123 2010-12-4 21:00
方法确实都听过，也有反对意见的，仁者见仁，还是希望试过的也说说吧
sonofwin 2010-12-4 21:06
实在,实用,都讲到了点上,任何锻炼都是贵在坚持,断尿法我用过,不是很舒服所以就不弄了,以后专心提会阴.
名字都让狗取了 2010-12-4 21:16
楼主这个方法真的有用吗，可是我不懂什么叫提会阴？怎么才叫提会阴啊？
cdfree29447 2010-12-4 21:22
坚持锻炼，不仅自己好，对女人也好，身体是自己的，健康的身体是一切工作的保证，支持楼主。
fishboy2010 2010-12-4 22:04
提会阴这个方法还是很有效果的。。不知道拿小锤敲阴茎有什么好处呢！？
longzi555 2010-12-4 22:43
断尿三次，那是不是得尿很多才能做到这样，要不尿起来也太不爽了
hanyu2009 2010-12-4 23:19
汗，也太久了吧，那么久没那么大的耐心啊，本来我就是个急性子！
hanyu2009 2010-12-4 23:22
汗，也太久了吧，那么久没那么大的耐心啊，本来我就是个急性子！