手淫过度如何恢复，本人真实经历

我尝试过10天比打飞机，腰酸明显减轻了很多，但后来还是忍不住手
现在还是不停和自己斗争中
LZ的建议适合我们这些年轻人，毕竟是青年阶段，通过克制，运动，饮食调节等等还是有很好效果的

我也7年手淫史了，有了女朋友，无耐她就是不肯脱裤子

为了以后，还是一切以身体为本吧

以后逛SIS，色情板块还是少去为妙